Joga to starożytna praktyka, która łączy w sobie elementy medytacji, oddychania i ruchu. Pochodzi z Indii i ma na celu zjednoczenie umysłu i ciała, prowadząc do wewnętrznego spokoju i harmonii. Poprzez wykonywanie asan (pozycji jogi), kontrolowanie oddechu i koncentrację, praktykujący stara się osiągnąć stan samorealizacji.

Joga wpływa korzystnie na zdrowie fizyczne, poprawiając elastyczność, siłę i równowagę. Wspomaga także układ nerwowy, redukując stres i poprawiając jakość snu. Regularna praktyka może przyczynić się do zmniejszenia objawów depresji, lęku i napięcia.

Istnieje wiele różnych stylów jogi, takich jak hatha, vinyasa, Ashtanga, Iyengar czy Bikram, które różnią się tempem, intensywnością i podejściem do praktyki. Niezależnie od preferencji, każdy może znaleźć odmianę jogi dostosowaną do swoich potrzeb i możliwości.